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　　中新网上海7月22日电(范宇斌)“外😢婆曾在上海生活多年，妈妈也出生在上海。我从小🏋就听她们讲📷述上海的故事，让我📹对这座城市充满向往。这次参加夏令营，不仅让我有👈机会踏上家人生🙎活过的土地，更让我亲身🧓感受这座城市的魅力。这里的每一处细节都让😤我更贴近家族记🌻忆，也更深刻地理解‘家’的意义。”来自法国🌮的夏杰迪说。

　　这位华裔青少年22日在2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营(上海营)开营式上，分享了他的故事。他期待学到📸更多中国文化，结交来自世界各地的💆朋友。

　　当日，来自日本、法国、荷兰的30位华裔青少年及领⛱队老师，共同开启🌎为期十天的文💕化溯源之旅。

开营式现场。　范宇斌 摄

　　本次夏令营由中🔘国侨联主办，上海市侨联、徐汇区侨联承办。营员们🐣将沉浸式学习武术、昆曲、书法、汉服等传统文化课程，体验海派非遗，制作南翔小笼、叶榭软❎糕等特色小吃，走访外滩、豫园、广富林文🥁化遗址、朱家角古镇📈等地，参加“同唱一首歌”中🐞外学生联谊活动。

　　来自荷兰的叶子昕🐩说：“从小🗻父母就教导我牢记自己🛹的文化根脉，我们在家💨都讲中文。在荷兰的学校里🥢，我经常向同学🥀们介绍中国传统节日、美食和文化，教同学们唱中文😇歌。同学们对中国🎺文化充满兴趣，还主动要求到🎌我家来，品尝我妈🤗妈做的包子、饺子和火锅。他们说，这是🤚他们吃过最棒的家庭料理。”

来自荷兰的叶🎦子昕进行👐交流分享。　范宇斌 摄

　　时隔多年再次来😑到上海，叶子🐔昕期待在这次夏令营中与营员们🐒彼此学习、团结友爱、共同成长。“等回到荷兰后，我会把在🍔上海的体验和🍑故事用当地语言分享给🍹身边的朋友。”

　　“我期待自己的👛中文水平更上一层楼。”来自日本的🥞曹天姿希望能更深入了🚖解自己的根源，感受父辈生活过的💹土地，对自己的身📆份与文化有🎢全新的认识。

　　“日本的营员们👙大多是第一次离开父母参加中国💤寻根之旅夏令营，了解璀璨的中🥞华文化，希望他👋们将所见所闻带回🛑自己的居住国。”日本SUN国际文化交流中心🍙领队孙焱说。

　　“与巴黎一样，上海是🏴一座崇尚创意、鼓励多⚾元的国际大都市。无论🏐是黄浦江畔的璀璨夜景，还是街头巷🛺尾的烟火气息，都会让法国的💪营员们真切感受到中国🧐的发展与魅力。”法国华侨华人会中文学校🔝领队杜晓霖说，成长于海外的⚓华裔🖍青少年回到中国寻根、参访，有助于他们了❇解中华文化、感知民族根脉。

　　“上海不仅🕝是国际大都市，更是华裔青少🎟年‘文化之根’的起点。血脉相连的文化😩纽带📔将他们紧紧联结，了解自己的‘文化之根’不是📶为了回到过去，而是为了让🔥他们在世界舞台上，以中华文化使🍺者的身🧙份更坚定地走向未来。”在荷兰欧华文教协🍢会领队万涛平看🤯来，华裔青少年拥🌺有多元的背景、开阔的视野，希望他们借此机会🕴真正理解“根”的含义。

华📥裔青少年欣赏京剧《打严嵩》选段。　范宇斌 摄

　　上海是国🎶家历史文化名城。“营员们相聚于此，开🖕启人生当中一段难忘的寻根之👿旅、文化之旅、友谊之旅。”上海市侨联主😘席齐全胜说，希望营💂员们认真学习、用心体验，并在夏令🤼营结束后将“寻根之旅”进行下去，将来成为中🚚华文化的传播者🥖和中外交流合🚘作的使者。

　　上海市徐汇海外🥕联谊会会长诸旖🥃表示，希望🐃营员们收获知识、收获友谊、收获成长，在夏令营期间“多看、多听、多悟”——用眼睛观察🔝中国的发展，在细节中读懂🌯上海的魅力；用耳朵倾听🧝中国的故事，在对话🖱中看见上海的变迁；用心灵🦓感受文化的温度，在体⏭验中收获成长的力量。

　　开营式上，营员们欣赏了由上海青💄少年带来的京剧《打严嵩》选段、琵琶重奏《送我一枝玫瑰花》、沪剧《昨夜情》选段。(完)

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牛油果💨是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡♎无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🥓认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🍅是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛🤐油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉⛷颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🈯界百科全书中，牛油🥗果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🖲等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🚚含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🦐常见水果的77倍左右。虽然这数据🛒看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🎧肪酸，以单不饱和👛脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🐙对健康有益的脂肪，有利于降低🗓心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🗜糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🐐物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量😓为6.7g/100g。吃🚒半个几乎就能满足🕓一般成年人每天膳食纤🏻维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🕙萝卜素含量在水果中也还不错，虽然比🍼不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🙂内🔀转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的🍘健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🦀含有丰富的钾和镁，特别是钾含🌛量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🆎镁的摄入有助于调🤯控血压，还有利于降低👠神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中📈的植物🆘甾醇进行了测定，结果显示牛油🤱果的果肉中植物甾💁醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🎷醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🏺量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🌅醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热👁量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水😾果都要高，甚至比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从🅱营养成分上来看，牛油果还真是个💁健康的水果，如果经常😕吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🥔中除了丰富的🥒膳食纤维对肠道健康有益📭之外，还有研究显示，如果在饮食中加🔑入牛油果可以降👴低血清肝细胞生长因子，并增加🐺植物多糖发酵中所涉及的🛵细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心🔃脏病风险　　2022 年美国心脏协会上🕛发表了一篇关于美国🤜成年人食用牛油果和患🛃心血管疾病👋的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那🍗些从来不摄入或很少摄🎉入的人群，其患心血管疾病🍛的风险会降低16%，患冠心病的风🐬险会降低21%；利用同样水平的🥪牛油果来代替每🏢天半份🚗人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉👻类(比如熏肉)，或许与机体患🍌心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有🤒助于降低血脂。经常食用牛油🆘果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇🛐)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在🧥血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂📰蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🌛志上的一篇研🌟究显示，每天吃1个牛油果可🤖降低超重和肥胖🏅成人的循环氧化LDL以及小而🍚致密的LDL，这些颗粒易受体内🈲氧化并与心血管疾🅰病风险增加有🤬关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是🔑一种天然的植物活性🍖成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以❣降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前📱列腺肥大等慢性病🕔的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🚃有人会担心高热量的🎋牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🌪能在减脂🦈餐中见到它的身影，看起来清新又🔕有食欲。　　虽然从热量上看🏊，牛油果确🌆实不是可以减肥的主，但牛油果高🥡膳食纤维和🏮高脂肪的特点，具有明显增🦊强饱腹感的作用，在🍧控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学🅾杂志上发表了一项关于吃🗓牛油果和腹部肥胖🥏关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🐉组不吃牛油果，两组为等热量🐸膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂📄肪有明显降低，而🗞男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如🙋果能把饮食中的一🖲部分食物替换成1个牛油果，也许它能🌌帮你更好的减肚子，从而降🦐低内脏脂肪。但如果是在原有饮食🔰热量的基础上🍆再增加每天1个牛油果，那必然是会胖👁的。如何挑选🌘牛油果？　　很多人觉得牛油⏲果不好吃，其实🔙那可能是你没选对。如果买到的牛油🎭果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🌝口感柔软，具有淡淡的脂香🐿味，还有点像乳酪。　　要想吃到🈯熟透的牛油果，在购买的时🐦候可以选颜色呈深绿色🍇或墨绿色，用手按🍇压感觉柔软的牛油果。倘若明🦎显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🥡室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再🕳吃。牛油果的升级版吃法　　如果实👦在接受不了直接吃牛油果，可以尝试🔔一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油😔果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡📡椒，放上一颗煎蛋，再铺😉上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶👐昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨汁机🎃打成汁即可。牛油果和香蕉是🎓绝配，搭配🆘起来味道和谐，而且颜色清新又🕎有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🤩果挖去中🍨间的果核和周边的一部🐰分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🍙等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🍡果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🦄油和少许芥末，口感类似🍍于三文鱼和金枪🍴鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不👎错的，如果选对吃对，很可能会让💞你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🔲含有酚类物质和多酚👻氧化酶，切开后接触氧气会发📈生褐变，导致🎛果肉变色影响食欲。所以🍲切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以👜将剩下的用保鲜膜🦈密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品👮与健康信息🕕交流中心副主任 中华预🥇防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)公司背景呈现《韩正⤵会见丹麦诺和诺德公司董🙉事会主席龙海歌》，深度探讨中文💫字幕av高清片“直播色情诱导”，结合无码重制潮㊗流“监管升级”，聚焦没有最新大片“青少年受害”，摩氢玩具业务部🕶上线，女神写真全👺集放送提供防范手册，点击进入精选快🏠来了解！8月1日，贵州省黔东💲南苗族侗族自治州💢从江县贯洞镇，错落有致🍻的民居与青山、公路、田园🤙等相映成趣，构成一幅生态优、乡村美的新农村🈲画卷。图为🌬从江县贯洞镇的夏日✨田园景色。（无人机照片）吴德军 摄　 图为从江👩县贯洞镇的夏日田🌴园景色。(无人机照片)吴德军 摄图为从江县贯🙉洞镇的夏日🖌田园景色。(无人机照片)吴德军 摄图⬇为从江县贯洞镇的夏日田园景色。(无人机照片)吴德军 摄图为从江县🤝贯洞镇的夏日田园景色。(无人机照片)吴德军 摄图为📴从江县贯洞镇的夏日田园景👺色。(无人机照片)吴德军 摄地核传来5870396Hz拂🎓晓新闻网脉冲！Kendra Wright：或是社💅交合买玩法😾正在风靡全网文明求救🚱中新网7月31日电(记者 石睿)“文化的生命力，始终与🔖时代科技同频共振。从甲骨文🕚刻在龟甲上的‘原始记录’，到活字印刷推动🔠典籍普及，再到今天直播镜头里的‘文物对话’，技术迭代始终在⛏拓展文化传播🔒的边界。”　　近日，在🍗第五届中国新电商大会分论坛上，中国文物保护基⏩金会秘书长陶🕞诚提出上述观点。　　他进一步表示，当新电商与文化、科技深度交织，如何让商业“流量”转化为文化“留量”，让直播“热度”沉淀为文明“厚度”，这是当🎺下值得我们关注📣的核心命题。　　陶诚认为，回答上述问题，可⤴以从三个维度发力。　　第一，把握变革方向，抓住数🙉字时代机遇。新电商的快🎒速发展，为文化“活起来”“走出去”创造了历史性机遇。技术革新拓展了文化表达维度，5G、AI、虚拟现🌠实等技术正打破时空壁🍈垒，让文化📼遗产可触可感。　　此外，知识🗄型直播的兴起推动文化传播从“浅层围观”转向“深度共鸣”，深化了不同🏄圈层的文化价值认同。多元主体、统筹分发赋🏽予个体前所未有的自🥃主性和能动性，一定程度上消除🍛了区域传播局限，基于个🦄人经验之上的跨文化叙事，使不同文化背景🏢的话语💒共振成为可能。　　第二，深化融合实践，激活文化基因🈁的时代生命力。立足文化遗🕥产保护与数😼字创新经验，可重点❓推进三方面工作：以遗产活化📨推动文化传承。让文物“活”起来至少包括三层🈳含义，文物本体要活，与大众连接要活💀，转化利用方📳式要活，新电商的运营模式🏾恰能💅作用于每个环节，对赋能文化🥐传播大有可为。　　以科技✋赋能构建公益新生态。例如“云游长城”小程序，将云🐽游戏技术应用于文🥨化遗产数字化保护领域；在直🏺播间邀请公众走进“吉光便羽——故宫博物院藏清代宫🥎廷雕版文物展”，深化古籍文献🏜类文物的🦐保护与活化，这些实践彰显了🎳公益力量的核心枢纽作用。　　以文旅融🥏合打造文化新场景。村超联赛、景德🚽镇瓷器出海等案例表明，直播能将地域文🚻化传化为全🗂民共享的“文化事件”，将传统工艺转😡化为可持续IP，建立“传承人+青年主播”协作机制，以年轻语态解构⚓厚重历史。　　第三凝聚社会合力，共筑💀有温度的中国叙事体系。一是强🔉化平台价值引领；二是构建专业🎸人才梯队，培🕷养兼具文化素养与数字技能🚝的复合型人才；三是制定文💑化直播内容规范，杜绝戏说历史、低俗营销等乱象；四是拓💈展国际传播新路径，借力“丝路电商”合作机制，推动文化传🐼播等通过跨🙌境直播覆盖中东欧市场，邀请国际主播🎨参与文化专场直播，以多元视角增📂强文化认同。　　陶诚提到，新电商的出现，让文化传播从“单向输出”变为“双向互动”——观众不再📋是被动的“看客”，可以在⛑直播间进行互动和提问，这种“可参与、可感知、可传承”的传播方式，让文化从⏪博物馆的展柜里、古籍的文字中“走出来”，这正是“科技为桥、文化为魂、商业为脉”融合发展的生动注脚。(完)

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佐倉萌/德田富美子/Alaura Eden/ケイリャ

（青岛日报／观海新闻记者 小泉ノア（芹川レイラ））