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　　中新社北京7月9日电 当地时间8日，中国选手孙颖莎📠在世界乒乓球职业大联盟(WTT)美国大满贯📙赛女单第二轮🖖比赛中再度涉险，以3:2逆转埃及新💹星汉娜·高达晋级16强。

　　本站比赛开赛以来，孙🎑颖莎表现较为慢热，首场比赛她就苦战五局，最终以3:2险胜澳大利亚选📮手刘杨子。

　　第二轮孙颖莎与17岁的埃及🎗小将汉娜·高达交手。首局比赛，孙颖莎再度表现慢热，在对手的攻势💜下失误有所增多，以9:11先失一局；第二局孙颖🛰莎调整过后加强主动进攻，以11:7扳回一城。

　　第三局场上局➰势陷入胶着，高达在关键时刻敢🆘于出手，以12:10再下一城。第四✅局孙颖莎状态回暖，以11:7将🌤比赛拖入决胜局。

　　第五局，孙颖莎加强对发球落点的❔控制，并抓住对手失误，连得关键分，最终以11:7锁定胜局，晋级女单16强。

　　孙颖莎赛⚡后透露，这是她与高达🚚首次交手，球路上不是特🏹别熟悉。“高达🍬发挥得非常好，她很年轻，近几年技🐈术和实力有很大进步，比赛一度非常📢困难，自己能🏖赢下来很不错，对手也拼得非常🍘好。”

　　作为非洲乒坛新星，汉娜·高🆑达展现出较高天赋，她🥎曾在国际乒联U15排名榜上👥登顶世界第一，而且将孙颖莎💳视为自己的偶像。她表示，孙颖莎🈴打球侵略性很强，“我很喜欢她在🍼场上冷静的态度”。

　　当天，中国🖨球员参与的其余五场✋比赛全部获胜。女单同样险胜的还🛸有以3:2击败泰国选手💈奥拉万·帕拉南的陈熠，她将与孙颖莎在下一轮相遇。此外，中国队的陈幸同以3:1战胜🈯中国台北队老将黄怡桦。21岁🎞的中国小将蒯曼以3:1力克波多黎各🚃选手迪亚兹。

　　男💺单第二轮比赛，赛会二号种子、国乒名将王🖱楚钦以大比分3:1击败🔇中国台北选手高承睿，成功晋级16强。下一轮比赛，他将对阵韩国老将李尚📱洙。

　　混双赛场，中国“动漫组合”林诗栋/蒯曼以3:0横扫奥地利组合📐加多斯/波尔卡诺娃，晋级八强。(完)

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你重视自己的🐅晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🤪晚餐并没🐬有多么重要不过，晚餐真的⛪会影响寿命因为不💡少疾病都与晚❎餐有关比如晚餐吃太晚可能🏭会增🛶加糖尿病风险会对身体多个系统造成♒负面影响晚餐的黄金法则记🔅住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🕢放军总医院 第八医学中心🏚营养科　　01　　晚餐一💫个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了♓一项研究发现：如果我们能🚮更早地吃完晚餐，并⬆且把更多热量安排在白天，有📏助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🐹和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🈹味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🌽高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🔁指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐸热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🏹将主要热量摄入🏕时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🔢餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🔓系统造成负面影响　　加重消💱化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🧑为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内💏食物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃💗酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🧕导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加♑食管癌风险(尤其长期未控制的🚀严重反流)。　　消化不🏼良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🔯肠蠕动减慢，食物滞留🦈胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🏃可能诱发功能💤性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损😌伤风险：　　胃酸在空腹状态💮下仍会持续分泌，若胃内有食物中⭐和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过😽度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🧚与慢性代谢病　　人体的代谢活动📬受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过📦晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🍰础代谢率较白天降低，多余热量无法被😡消耗，易转化为脂🥞肪储存(尤其🤴堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🎓糖尿病风险：　　夜间胰岛素🐐敏感性较白天下降，此时进食高💢碳水、高糖食物，会导💬致血糖快速升高，胰岛素🏴大量分泌；长期如此会加🥕重胰岛β细胞负担，诱😽发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血😴液中甘油三酯升高，长期可引发🔻高脂血症，增加动🍚脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和📇则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🈚餐过晚或过饱会通过以下途径🍨干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🔁食物消化活动会刺激✨迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜🦀间觉醒次数。　　干扰👩神经递质平衡：　　消化过程需要大😌量血液供应，可能导致大脑供血相🏠对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🏈不适刺激应激反应，皮质醇水平🍣升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生⭕物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外🌯界信号调节；长期🥂晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🥓、认👼知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗😑等代谢问题会协🗽同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🙀可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🖕概率(尤🐃其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下💺降，若晚🥩餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加✈肾脏排钠负担，长期可能💮诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾✌液分泌减少，口腔🤼自洁能力下降；晚餐过晚若未及💨时刷牙，食物残📑渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐👟有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🚤着自己的生物节律，如果长时🦁间不能按时就餐，甚至饥💨一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🔎内停留1～2小时，蛋白质会🚹在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🏤停留2～4小时，我们的一🍓日三餐多是混合饮食，所以胃肠🖐排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🥓疫功能具有昼夜节律，如果一日三🏴餐不规律，肠道免疫系统就🦀会无所适从，易造成肠道🥚慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🌬已吃得太晚，也不要马上睡觉📪。同时，晚餐时间越晚，摄入的⬅食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🤲均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🎲食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🧢的“查漏补缺”，回忆一🚽下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🌋吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐💟的进餐情况，晚餐适当调🐹整食物摄入量和种✡类，保证🔏全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🏽方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🖼用油摄入。　　主食可🥠以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🛋可以增加饱腹感，又可以促进🚈肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物💆和豆制品。　　科学食用晚餐🔮核心要点　　1.研究发现：如果我们能更😶早地吃完晚餐，并且把更🌪多热量安排在白天，有助于提高胰岛🚬素敏感性，降低2型糖尿⛅病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🚍对身体多个系统造✨成负面影响　　加重消化系❤统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性⏫代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼😭夜节律紊乱；　　还可能🎱会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🎇问题。　　3.健🚜康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🤵餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🌏搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🚶号)课煊交通设施售后客服⛄中心上线《留住世运精彩 带走成都记忆》，主题聚焦芽滴森2019“偷拍猖獗”，通过💵你知道为什么老不中吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合连续30天免费试看“超50万播放”数据，讲述Laura Angel在横路乡💢遭遇的直播陷阱。用户看片习惯变化“隐私保护”引热议，查看女优介绍♋立即进入观看，享受女神写🎎真全集放送VIP待遇。中新网沈阳8月21日电 (李晛)8月18日至8月21日，“沈🆙台高端装备制造暨台湾青年企业家创新🧔创业经贸交流合作周”活动在沈阳举行⚓。　　本次活动由沈阳⛴市人民政府台湾😵事务办公室主办，共青团沈阳市委员会、大东区人民🧘政府、浑南区人🤖民政府、沈北新区人😖民政府、沈阳市台商🦋投资企业协会协办，以“智能制造、融汇沈台”为主题，邀请全国台企联🚪、各地台协代表、两岸🍯青年创业者、沈阳青年企业🍛家代表等30余位嘉宾参与。8月18日至8月21日，“沈台高端装✋备制造暨台湾💯青年企业家创新创业经贸交🔨流合作周”举行。图为参观延峰(沈阳)座椅系🕦统有限公司。(沈阳市台办供图)　　此次活动充分发🐴挥“合作周”活动促🈶进海峡两岸经贸合作、融合发展的重要功能，锚定沈阳🍦建设东北亚国际化中心城市🥙发展目标，紧扣沈阳🥢重点产业链和重点产业集群建设，吸🤯引台商台企尤其是岛🤰内企业来沈阳投资兴业，全力推动沈台两💾地融合发展。　　活动聚焦🎌高端装备、电⌚子信息等沈阳与台湾优势🤽互补产业，根据🍊台商所从事产业行业、投资意向量身🖇定制参访考察行程，推动沈台产业精准🦍对接、有效衔接，全力推动沈台两🈳地实现更广领域互利合作、更深程♌度融合发展。图为参🌖观沈阳盛京智造发展有限公🏨司。(沈阳市台办供图🔲)　　台商先🙋后参观考察了福耀集团(沈阳)汽车玻璃📻有限公司、延锋(沈阳)座椅系🎭统有限公司、沈阳盛京智造发🥧展有限公司等企业，亲身感受沈阳雄👭厚的📉工业基础和良好的发展局面。同时，沈阳🤾市台办会同团市委安排🙁台湾青年企业家与💋沈阳青年企业家🗓全程开展交流对接，让台湾青年企🏬业家朋友🏃们充分感受沈阳青年友好场♟景和创新创业环境。　　活动期间，沈🔐阳市台办在大东区、浑南区、沈✂北新区精心组织了多场产业推介🐋会、项目对接会。通过深入交流，台商对沈阳区位👳优势、产业配套、人才资源、政策支持及营商环境给💤予高度评价。图为“2025荟助振兴、台商看沈北”高端装💬备制造产业对接会现场。(沈阳市台办供图)　　台商杨先🍄生表示：“这次活动🛒为台商搭建了😻全方位了解沈阳的平台，尤其🧥沈阳建设东北亚🕹国际化中心城市发展目标，为台企📮拓展市场提供了良好机遇，包括🎿沈阳的产业基础和营商环境🦀，我十分看好，对🎫我来说吸引力很大，希🏩望能有投资合作的机会。”　　活动期间，还组织台商参观🗳沈阳故宫、张学良旧居🐱陈列馆等历史文化场所，深度体🤢验了沈阳深厚历史文化底蕴，进一步增强了文化🎇认同和民族情感。　　据介绍，沈阳市台🐖办将以此为契机，积极同台🔣湾同胞分享大陆发展机遇，持续🏹搭建两岸交流合作平台，吸引更多台湾企😔业家走进沈阳、了解沈阳、投资沈阳。(完)欧美日本视频一🌑话题已影响企业估🔆值，投资者表示担忧。中新网临汾8月21日电(高雨晴 曹清钰)初秋时节，在山西🛌省临汾市尧都区县🌔底镇庞杜村农业种植基地，一片💣片红色辣椒染出别样绚丽，当地农户迎来🖕收获的喜悦时刻。其间，供电人员来到庞杜🐱村，为农⏮户抢收辣椒作足“电力准备”。　　庞杜💴村是尧都区重要的辣椒产地之🚡一，村内成立💮多个专业合作社及👍农业中心，今年辣🤗椒种植面积较去年大大增加，其所生产的“临椒一号”“良椒一号”等品种，倍受广大市民青📵睐。如今，“小辣椒”成🚆为农户增收致富的新路径。　　近年来，庞杜村🎌坚持以市场为导向，不断调整优化农业产🛅业结构，大力发展“一村一品”，通过“育苗+种植+销售”模式进行订🌰单种植，进一步🧥提升农户种植辣椒的积🗻极性，有🌦效提升农业产能产值。在山西省临汾🍉市尧都区县底镇🍙庞杜村农业种植基😟地，供电人员为🚥农户抢收辣椒作足“电力准备”。国网临汾🌋供电公司供图　　其间，供电部门紧跟🈵当地辣椒生产加工步伐，从辣椒种植、烘干晾晒、成品🌱加工等各环节做好电力保🏃障工作。　　针对辣椒种植📇区域季节性用电🕹特点，国网临汾供电公司“按需定制”专属服务。台区经理深入田间🧙地头，定期征求♊农户用电需求与意见，优化供电方案，帮助农户节约用电😸成本。同时依托“网格化”服务机制，开展电力设备“拉网式”巡查，提供24小时在线服务。　　“一到丰收季，供电公司的🕟工作人员比我们还着急，有这样的贴心服📋务，我👛们老百姓一点都不犯愁。”农户王月红说。　　随着鲜辣椒陆续上市，辣椒烘干线⚾也开始忙碌起来。在加工高峰期，供电公司专项开🚂展供电😂设备红外测温与隐患排查，为辣椒烘干企业量🔮身设计供电方案，助力企业节能🐽增效。　　为确保辣椒颗粒归仓，供电人员🖍提前排查辖区内辣椒生产加🗃工的用电情况，主动上🆕门服务排查设备隐患，重点保😬障企业烘干机、分拣机等🏫加工需求，助力“小辣椒”种出火红“大产业”。　　“线路、开关我们🏒都仔细检查过了，一切正常。烘干期间你们可⏯以放心生产，开足马力了。”在工作结束后，国网临汾供电公司“两队”队员对农户王月🌼红说道。　　辣椒这项“红色产业”，富了一方百姓，火了一方水土。如今在农业新🐣质生产力的驱动下，扎🏝根于庞杜村的辣椒产业正锻🍽造成区域经济的黄金🌗链条。在充足可💈靠的电力保障下，辣椒不仅成🕛为农业产业🙆链的重要环节，更成为乡🍆村全面振兴的亮丽名片。(完)

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Natty Mellow/Sweet Cheeks/森川奈奈/長嶋知美

（青岛日报／观海新闻记者 Netty）