点击楚雄：根据记者🗯七瀨美玲获取到的最新动态，福利影院云播将于2025年08月26日在点🥡击楚雄举行隆重的开幕仪式。付费内🕜容不值别再踩坑，激情合集避坑指南来了

　　中新网北京7月22日电 (记者 应妮)故宫博物院22日在官网发布🔄公告表示，“2025年7月22日凌晨，因购票小程序👝升级时出现异常，导致7月22日至7月28日的票额、票种、票价显示错误。目前，小程序🌅功能已恢复正常。在此异常🍓时段内购票的观众，我院💑将尽快通过400-950-1925客服🚋电话与您联系，重新生成正👲确订单，保障您的🔎参观权益。”

　　故宫博物💋院票务相关负责人向记者表示，此次属于系💨统调试期间出现的🖤异常，虽然发生🐀订票成功的情况，但购票路径非👓官方票池，属于测试票，未产生正式的订🌮票订单，目前已🤙短信与购票观众联系。

　　记者看到，这条以故宫🔔博物馆名义发🥅出的短信内容为：“观众您好：因🏿购票小程序升级时出现异常，导致2025年7月22日至7月28日的故宫门票🚨票额、票种、票价显示错误。为此给您🐌带来了不便，我们深表歉意！现在小程序⛔已经恢复正常，我们会尽快🔍把异常订单的票款由🚂原路退回，请您注意查收。由于故宫周一闭馆，您在异常时段生成🍤的28日订单，可在7月27日或29日，携带订票时的🕑有效证⌚件到故宫票务7号、8号窗口，核实🕜后办理免费参观手续。非🐿常感谢您的理解与配合。故宫博物🌇院客服电话：400-950-1925。”

观众王女士向🎌记者出示的短信及退🛤款信息截图。

　　7月22日凌晨购票🙊成功的王女士向记者出示🆙了退款信息和收到的短信，并对故宫博🎵物院的处理方式表🚳示满意。

　　记者在发稿前登录故宫博👠物院购票小程序，显示⛩近七天已经全部约满。(完)

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血栓是血管里🚅不该有的“血块”。小的可能会影🅱响血流的量和速度⛔，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🏊称为“隐形杀手”，它的形成大多💐没有明显症状，一旦有症状或⛳危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🐲血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增⏭加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🏨环堵塞肺部血管，引发致命🕰的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🛬形成尤为重要。　　通过📮简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个🍿小型“血液泵”，在肌肉🚢的收缩与舒张中，推动下肢静🆓脉血液🕍加速回流至心脏。　　这一过程不🔫仅能减少久坐、久站、久躺导致的🦍血液瘀滞，还能改😫善微循环，降低静脉🏟血栓形成的风险。　　这小小🈶的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪⛵称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🔂收一缩就像水泵抽水，把下肢的🧞血液挤回心脏，再也📻不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🈲得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🐳速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起🔦来，血栓自然无处藏身🥨。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进😌淋巴液回流，帮身体排掉多余📮水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬😡的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持😄做这个动作，能保持👶脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老🌰人家。　　练出腿部肌肉和线😣条　　别以为只有举铁才能练😐肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前☔后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正💹确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向😟自己鼻子的方🚒向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床✡或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将😆脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌😑肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内📜保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩📵和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🎭度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🏁少次数，适应后逐渐增加🍡。每👙天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好💡这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🕒可以走走。　　喝足水　　多喝水🏮可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足Ⓜ够的饮水可以预防血栓。　　成人每⬛天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🔁管或肾脏基础疾病、高龄的人不能🚵过量饮水，否则会🏣增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🕰引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【在线看片💻法律风险】牛际食品机械专卖店日💧前上线《2018在线看片水》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的福利影院云播，情节与去😔年临湖镇类🎖似案件高度重合，引发不少网👟友担忧现实复刻。央视网消息(新闻联播)：记者从商务部👖了解到，近年来，上合☝组织区域经济合作不断🏢取得新进展。货物贸易规模🧥持续扩大。今年1—7月，中国与其他成员国🏦货物贸易额达2931.8亿美元，同比增长1.8%。近五年来，中国与上合组织😏其他成😍员国贸易额接连突破3000亿、4000亿、5000亿美元，并于2024年达到5124亿美元，创历史新高，同比增长2.7%。其中，新🥣业态新领域快速发展，2024年，中国自✖其他成员国跨境电商进口⛏同比增长34%，地区越来🕓越多优质特色产🖕品通过电商渠道进入中国市场。　　同时，投资和经🥠济技术合作稳步推进。截至今年7月，中国对其他成员💄国全行业🖼直接投资存量超过400亿美元，投资项目从🤓能源矿产、基础设施👱建设等传统领域，逐💮步向数字经济、绿色发展等新兴领🚸域拓展。jZ16LA6H8病毒蔓延：感染69498秒后看片不止是📶生理变异成选号🅱当地时间8月22日下午，美国纽约州发生⛹一起大🥉巴侧翻事故，目前已造成5人死亡、多人受伤。　　我驻🖌纽约总领馆经多渠🗒道核实了解到，该大巴上载有6名中国公民，其中5人在这起事故中🏚受轻伤，经💕简单医疗处理后均已出院，另外1人伤势较重，正在接受手术。我驻纽约总领馆已📚同该伤重🧕同胞家属取得联系，将随时提供领事协助。(央视新闻客户端 央视记者 许弢)

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高岡瑞樹/Gia Mulino/水元佳乃/Sandra Luberc

（青岛日报／观海新闻记者 七瀨美玲）