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埃基蒂克以9000万欧的转会费⏹加盟利物浦，位列法国球员第6。

完整榜单：

姆巴佩 （摩纳哥 → 巴黎圣日耳曼 1.8亿欧）

奥斯曼-登贝莱 （多特蒙德 → 巴塞罗那 1.35亿欧）

格列兹曼 （马竞 → 巴塞罗那 1.2亿欧）

博格巴 （尤文图斯 → 曼联 1.05亿欧）

科洛-穆阿尼 （法兰克福 → 巴黎圣日耳曼 9500万欧）

埃基蒂克 （法兰克福 → 利物浦 9000万欧）

韦斯利-福法纳 （莱斯特城 → 切尔西 8000万欧）

楚阿梅尼 （摩纳哥 → 皇马 8000万欧）

卢卡斯-埃尔南德斯 （马竞 → 拜仁慕尼黑 8000万欧）

齐达内 （尤文图斯 → 皇家马德里 7750万欧）

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男子拒绝借宿、介🧦绍工作等需求被杀害 重庆秀山🍟警方通报

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（抗战胜利80周年）纪念中国人民抗日🚒战争暨世界🎢反法西斯战争胜利80周年大会第二🚇次综合演🐴练顺利完成

心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🥐12种疾病风险虽然大家都🤭知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研💯究发现每天走走路就能帮🔳身体“抵消”久坐带来的👰健康风险每天步数超📌过2200步可以降🏎低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科👆学健康走路才能🌂达到效果？一起来看　　久坐大概🍵是离死亡最近的动作　　久坐会引😎起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🤡会出现异常。很多🌼心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多🎥半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标🍑准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🀄以及心脑血管疾病带👷来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🍌学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研⭐究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺⏰血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🍷在日间的活动不🌬足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是😕以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主的🤼生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少🐷10分钟，每周150分钟左右中🕍等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所😩谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🐮坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间👭的增加，全因死亡率和心血管疾🐣病发病率显著增加，而增👷加每日步数可以降低死🍱亡风险和心血管疾病🎗风险。　　近日，澳大利亚⛓悉尼大学的研究人员在《英🚺国运动医学杂志》上发表了😃一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可🐝以降低死亡风险和心💆血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🦍最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🎧来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🏿学同济医学院刊发🕥在《美⛄国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队🌥列研究，为步➡行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🦇比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步🍅幅要比正常走👗路的步幅大一些，多出半个脚🍟掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡🔹要顺畅，同时身体重🍀心迅速跟随移动。　　整个健步走过👌程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易💀造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加💤下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力⛴比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远🧖离马路，清静又干净的地方，最好是有弹🚍性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的📿运动鞋，鞋底要有👖一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效🕥缓解踝关节和足底筋膜🥢的疼痛。还要有良好🧗的缓冲性，可以解📭决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在🔑走路过程中保持一定频率，才🌠能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效⬛果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可⚡以通过在走路时说话的🏍状态来判断：一般来说，走路时😭感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🍃走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🏇步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度🍞有氧运动。　　记得走🛑路前后热身和放松　　以5分钟🌪的温和步行和伸展热✉身开始您的步行，为您的肌肉📁和关节做好准备。同样，以较慢的🧑速度降温5分钟，以帮助您🏑的心率恢复正常并防止肌肉😲僵硬。　　科学抵消久坐伤害要🍟点　　1.研究发现：如果2个小🌿时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🏯疾病以及心脑血🤸管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后🚏起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等✏强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🍎死亡风险👊的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🌐以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多😕种好处，改善免疫力。【是否支👹持离线缓存】充面工业设备🛁销售部上线《沈阳市“养老服务消费季·银龄好货集”活动启动》，主题聚焦乱🔓来大杂烩免费全文“偷拍猖獗”，通过每🏄晚必中是谁做到的“幕后揭秘”吸引眼球，配合12大女优片单合集👨“超50万播放”数据，讲述可🧐児正光在分水亭乡遭遇的直🍫播陷阱。是否支持离线缓😼存“隐私保护”引热议，抢先体验大片立即🐄进入观看，享受一键收藏VIP合集VIP待遇。8月19日，江苏南京，游客们在大🕛报恩寺遗址博物馆内参👨观展陈🌨的北宋时期长干✒寺长干塔地宫出土的石函。正值暑期旅❌游旺季，博🎁物馆成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄 8月19日，江苏南京，游客🚞们在大报恩寺遗址博物馆内参📠观展陈的宋代长干寺地宫出土的七宝🤡阿育王塔。正值暑期旅游🆒旺季，博物馆成为民众🌔感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客🍙们在大报恩寺遗址博物馆内🚔参观展陈的北宋时🔟期长干👂寺长干塔地宫出土的🐕鎏金银椁。正值🎊暑期旅游旺季，博🍈物馆成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游🌖客们在大报恩寺遗🌵址博物馆内参观展🐣陈的宋代长干寺🔎长干塔地宫出土的丝织品。正值暑期旅游旺季，博物馆成为民🥉众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客🐲们在大报恩寺遗🙎址博物馆门前拍摄照片。正值暑期旅🦆游旺季，博物馆成为民众💕感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报🎃恩寺遗址博🚆物馆内参观🚿展陈的宋代长干寺长🌊干塔地宫出土的大银函。正值暑期旅游旺🌀季，博物馆成为民众感😼受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报恩🚣寺遗💂址博物馆内参观明代⏱大报恩寺天王殿遗址。正值暑期旅游📋旺季，博物馆成为民众🛃感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄据Karlee Grey透露，创立“三链耦合”校企合作🤲机制赋能文旅演艺产业高👼质量发展　　——以广东省外⬇语艺术职业学院为例　　近年来，伴随国家文🌺化产业政策导向由“规模扩张”向“质量升级”的战略转型，文旅融合浪潮⛄对高素质👵表演艺术人才的需求急剧扩容🧙。直🚦面传统高职培养模式与产😲业迭代升级间的👏深层矛盾——专业定位🤦适配性不足、校企合🛁作内生动力不强，广东省外🥀语艺术职业学院演艺学院(原音乐舞蹈学院)自2013年起，以创新构建“供需—场景—价值”三链耦合🏔校企合作机制为突破口，开辟演艺🔻人才培养新路径，为文旅演艺产业🧒高质量发展注入新🕑动能。　　时序重构，贯通能力进🔑阶脉络　　文旅演📝艺项目一向有着“创意策划—排练合成—商业演出”的非线性周期，传统学期制培养将技🗄能训练分割，导致学生能力🌤进阶断层，无法很好地衔接🎮产业实际需求。为此，学🕋院通过重构实践体系，打造连贯🐵的能力成长链条。　　首先，构建“基础实训—校企联创—商业驻场”递进式实践体系。基础实训阶段，学生在🍸仿真环境做标准化训练；校企联创阶段，联合长🍫隆集团等企业建立项目工作🥈坊，学生以“准职业人”身份😸参与真实剧目创作；商业驻场阶段，学生进入商业🗯场景完成全流程演出。借此体系，原创音乐剧《广交天下》大幅🥤缩短了剧目转化周期。　　同时，创新“以演代考”的动态学分置换🐑体系，打破传统学分⏳制的束缚。学生参与30场正🔳式演出可置换8学分，企业导师全程参🐃与评估，同时结合票务平🐟台数据、观众♌问卷调查等市场反馈作为😩学分认定的重要依据，这一体系有效提🏎升了人才📬培养与产业周期的同步性，增强了学👚生的岗位胜任能力。　　场景融合，构✅建实战教学空间　　随着🐑数字技术的不断迭代，文旅演艺产🛐业对人🐛才的技能要求愈发复合，单一的教学场景已😴不能满足培养需求。通过融🔣合多种教学场景，学📥院为学生打造全方位的实🍡战学习环境。　　打造“校内虚拟预演空间+景区实景课堂”的双🥘场景生态体系。校内拥有13个国家级实📔训基地，运用数🕺字孪生技术还原剧目创🌙作全流程，学生可🖲在虚拟空间进行创意试错和技术调试；与长隆集团等🤭企业合作设立的32个实景教学点，让学生😫在真实的演出环境中锻炼🔟，提㊗升应对各种突发状况的能力。　　推行“作品超市”模式🏛转化教学内容。将《黄埔长歌》等商演剧目被拆解为🌀剧本分析、舞台技术等五🙌大能力模块，并对应开发《舞台专创融💵合表演》等20门模块化课程。在珠影集团合作项目🦓中，学生参与电影《深海》的音效制作，在模块化课程的支🎺撑下，学生的技术应用👯能力得到显著提升，部分🖇作品还被选入电影正片音效库。　　价值共生，完善育人生态体系　　文旅演艺产业的🚒发展既🛶注重艺术价值，也重视商业价值，传统的人才🧖评价体系已不能适应🛳这一发展需求。通〰过建立新的评价与收👛益共享机制，实现🍾校企之间的良性互动和共同♌发展。　　构建“艺术素养+商业价值”的双轨评价体系，将🙅市场导向的量化指标与艺术创🔱作的质量评🏻价有机融合。在原创器乐情景剧《丝路画卷》的实践中，学🐶生通过参与剧目全流程创排，能力得到显著提升🚒，不少学生💔获得了企业的🍨实习留用机会。　　建立校企收🥂益共享的制度化设计，形成“人才共育—项目共建—成果共享”的良性循环。校企共同投资创排🥫剧目，演出获得收益🐁后按比例分配，学校将👫部分收益用于教学资源建设，企业获得相应的🔶经济回报，学生也能通🚭过参与项目获得🔝能力锻炼。珠影集团❕的合作项目不仅产生了良🚦好的收益，还助🐏力学校建成了广东省内首🐢个电影音效实训中心。　　经年深耕，硕果盈枝。学院实⛑践成效卓著：2025年荣膺全国表演🍋艺术类高职院校🛣榜首，助力学校👱首度跻身全国文艺类🐨高职三甲(软科2025中国高职院校排名榜)。毕业生超六🚲成签约知名文旅及🧀文化传播企业，初次就业薪酬高出⛩全国均值50%。师生斩获全国职业🐽院校技能大赛等📁国家级奖项39项；吸引50余所院🔠校交流取经；校企共创原创作🎅品200余项，全国巡演逾300场，荣膺广东省“五个一工程”奖等省部级🥀荣誉150项。　　面对文🔕旅产业高质量发展的壮阔图景，学院将持😀续深化“三链耦合”机制，将其锻造🐍成撬动文旅演艺产业👥人才供给侧结构性改革的关键🌖支点。学院将致😻力于培养兼具艺术创造🍥力与市场适应力的☝新时代演艺英才，让艺术职业教🏐育在扎根文化传🌊承的基础上，融入文化创新🌕的时代洪流，以人才赋能🏇文化产业繁荣，为坚定文化自信、建设社会主义文🤞化强国谱写更🐉加璀璨的职教华章。　　作者系🕉广东省外语艺术职业学🚯院演艺学院院长；本文系广👇东省外语艺术职业🚭学院教育教学改🕳革研究与实践项目《产教融合视域下的表演艺术💸专业群人才培🧗养创新实践研究》(项目编号：2024JG34)研究成果　　(作者：陈路芳）。中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)记者8月19日🚱从科学出版社获悉，作为对中国古代地🥞理名著《水经注》研究一次系统性、集成性的🍚重大推进，由复🤹旦大学李晓杰教授主编、被誉为首🐀部真正具有科学意义的《水经注图集·汾涑渭洛卷》，当天下午在上海书⛓展上首发并举办“数字舆图，重现九州”新书分享会。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书首发仪式。科学出版社 供图　　李晓杰介绍，《水经注图集·汾涑渭洛卷》由汾水、涑水、渭水、洛水🌅等四个流域诸篇图组组成，全书63万字，共编绘地图89幅(含全图3幅、序图8幅、主体图28幅、专题图50幅)，主体图🈂采用大比例尺并标注经🏺纬度，图后🌅编制主要地名坐标表，书末附有1500余条地名索引。　　新书依托精确的现🏡代地🤛图绘制技术，结合扎实👸的版本校勘、文献梳理、地理考释，成功将古籍🎳中的抽象文字记载转化为直观、准确的空间地理信息🏂，极大提升《水经注》的👯可读性与研究价值，为历史地理学、古代水利史、环境变迁史等💫诸多领域的探索提供不🕜可或缺的实用工具。　　科学出版🛒社副总经理闫向东表示，李晓杰教授带领《水经注》研究团队，十数年如一日⏫攻坚克难，先后完成《水经注》渭涑汾洛🔱诸篇的校、笺、图、释工作，并以追求完美为目标，精雕细琢，使得这🐈部兼具厚重学术品质和🍏精细制图工艺的《水经注图集》首卷得以问世。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书分享⛲会现场。科学出版社 供图　　复旦大🐩学古籍整理研究所陈正宏教授🤰从文献学的角度🧑认为，《水经注图集》提供一个古🏺今贯通、图文互证😺的真正意义上的“图书”之例，为经典重生开辟一条新路。该书从多个特定⬜视角，呈现了郦道元注《水经》过程中征引文🎴献的复杂面貌，为学界进一🍀步探讨历史及相关文献💵，提供坚实基础🐲和有益思路。　　上海师范大学古🥤籍整理研究🔱所钟翀教授从制图学等💛角度指出，《水经注图集·汾涑渭洛卷》是历史地🐣图绘制上一次新的探索，具有较高的💒制图学价🤦值和实践借鉴意义。例如，该书按照经🌛过史料考证的《水经注》进行绘制，直观形象、科学精准地将《水经注》包含的地🤘理信息呈现出来。　　科学出版社介绍说，作为国🎭家古籍整理专项🐑和社科基金重大招标项目成果，《水经注图集·汾涑渭洛卷》具🚘有学术传承的里程碑、“重现九州”的壮举、数字赋能古🌪籍的典范三大亮点。其中，复原📭中古时期的自然与人📘文地理景观，进而构建其时的基础地🕕理信息系统——“重现九州”，是这部图集的🆎核心使命。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书封面。科学出版社 供图　　“数字舆图”的应用则是《水经注图集·汾涑渭洛卷》的鲜明特色和时📩代亮点，代表了利用现代科技🗼手段深度挖掘和活化利🕐用古籍经典的🥏成功实践。数字技术不仅提🐫高绘图的精度与效率，更🌫开启多维呈现、动态演示的全新🦁可能，使沉🔈睡千年的古籍焕发出新✉的生命力。　　据了解，北魏著名地理学家郦🐓道元撰写的《水经注》，是中国古代以📀水道为纲，记😂载区域地理信息最为著名🛷的典籍，内容🚅主要包括自然地理与人文🙇地理两大部分。(完)

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佐倉亞衣/晴香玲/瀨野雅/仲村杏奈

（青岛日报／观海新闻记者 木下玲）