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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🆖持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌⚽呤饮食为主，严格限制动物内㊙脏、海产品和肉🗜类等高嘌呤食物🎢的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用♉豆类及豆制品(肾功📔能不全者须在专科医👻生指导下食用)。最新研究提示，适量食🐑用豆制品对血尿酸影响相对🖖较小，但仍需注🎰意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正💷常者需维持适当的😎体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🎯能不全或心功能不全者，需根据🙏医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重😗负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格📔限制，虽然其嘌呤不🐟高，但酒精本身对健康❄不利；戒烟，同时🕗避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🌨含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有🏕助于降低痛风发作风险。如高尿🍹酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🧕在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🧀议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧📜运动。运动中应当避免剧烈🎬运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国🏕家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第🕷一医院内分泌科主任👳医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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新华社快讯：铸📜牢中华民族共同体意识写入11部法律　　新华社快讯：国家民委副主任🎬段毅君8月18日在国新🌪办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🗑闻发布会上介绍，我们配合🚷推动民族团结进步促进法立法📵工作，铸🖨牢中华民族共同体意识写入11部法律，为🎒依法治理民族事务提供法律支🚁撑。赵尚志事🕦件持续发酵，引发舆论关注📷中新网8月18日电 据国🍶家税务总局网站消息，近年来，国家对“新三样”领🛫域实施一系列税费优惠政策，有力支持了相🎌关经营主体快速🔀发展。然而，少数“新三样”领域经营😰主体在本身🔖缴税较少的情况下，仍违规骗享税📀费优🕋惠甚至偷税骗税，既违背了税费优📃惠激励创新发🧒展的初衷，又破坏了🤵法治公平的税收环境，还助长了低价低效无序“内卷”竞争，加剧产能过剩，破坏全😼国统一大市场建设。现将税务部门查处的2起典型🙋案件予以公布。　　国家税务总😤局宜春市税务局第😕一稽查局依法查处江🈯西南氏锂电新材料✒有限公📋司骗享税费优惠案件。经查，2021至2023年，该公司通过扩👅大研发人员范围，将非直接🤼从事研发工作的人员工资费用🈹668.22万元纳入研发🈚支出进行申报，违规享受😧研发费用加计扣除税费优惠。同时，该公司还存😉在其他少缴税🎂款的违法行为。2025年4月，国家税务总局宜春市👫税务局第🔶一稽查局依据《中华🛐人民共和国企业所得税法》《中华人民共和国税😘收征收管理法》等相关法律法规规定，对其依🤹法作出追缴税费、罚款共计571.9万元的处理处👶罚决定，并依法加收滞😼纳金。　　国家税♟务总局深圳市税务局稽查局📬依法查处一起“新三样”领👖域犯罪团伙虚开发票😕骗取出口退税案件。经查，2019年至2022年，林🎿嘉阳为首的骗税团伙为获取非法利益，通过💾操控深圳市道为新能源科技有限公🔨司等11家企业，从上🤰游虚开团伙控制的新能源公司😡取得品名为“铅酸蓄电池”的虚开发票后，虚构生产加工假象📇，将不能退税的“铅酸蓄电池”，以可退税的“锂电池”名义出口，骗取国家出口退🍡税款1.49亿元。2023年8月，国家税务总局🍣深圳市税务局稽查局依据《中华人民共🖇和国税收征收管理法》及相关规定，追缴骗取出🏽口退税款1.49亿元，并处1倍罚款。2025年4月，深圳市中🚔级人民法院对该案作出判决💏，主犯林🦕嘉阳犯骗取出口退税罪，判处有期徒刑💚十二年六个月，并处罚金7000万元；其他18名涉案人员因👼犯出口骗税罪、虚开增值税专用🦇发票罪、非法经营罪，被判处有期徒刑三年🧀至十一年🏋六个月不等。读完《中哈合作项目👉里的丝路师徒情》，我彻😙底理解了夜恋秀场全部视频表uc的逻辑。家🎖里的这几个地方，正悄悄“养”出花斑蚊！快自查→(很多人都不知道📟)　　最近，“花斑蚊”频频出现在大众视🤖野中，它是登革热、基孔肯雅热等疾🤫病的重要传播媒介。我们俗称的“花斑蚊”，主🆘要指白纹伊蚊和埃及伊蚊，它们因具有🙋醒目的黑白花纹且多在🍬白天活动、易于辨🍓识而得名。下文将重点😺介绍花斑蚊😉的主要孳生地及其消灭方法。　　一、花斑蚊孳生在哪🥣里　　有些蚊虫的幼🗄虫生活在大型水体💀中，如按蚊生活🏇在池塘、稻田中，有😖些生活在污水中，如淡色库蚊、骚扰阿蚊等。但白纹🌩伊蚊和埃及伊蚊😻则喜欢生活在小型的比较🐸洁净的水体中，比如：　　1.居家积水容器：从家里✔的大水缸、荷花缸、水桶到水培玻璃缸，甚至小至⏳有几滴水的瓶盖，任何室内外积水的容器都可🍷能成为花斑蚊幼🐻虫的孳生场所。　　2.公共外环境：在小区、单位和公园等⬛外环境中，各类积水处(如容器、包装材料、废旧轮胎、植物孔洞、建🎛筑物中可能积水的部位、下水道、工地积水等)都是花斑蚊孳生的“幼儿园”。　　在这些水体中，蚊卵需要1-2天时间孵化，幼虫在水中游泳、取食、成长，成熟的幼虫🌨大概长5-6毫米，大概7天左右化蛹，静态的蚊蛹经过⤴2天左右即可羽化。在夏季🏨温度较高的情况下，幼虫一般经过10天可以羽化，变成成蚊后能进🚅行叮咬。　　二、花斑蚊💚主要的栖息场所有哪些　　一天中，花斑蚊在晨昏阶段最活跃，这也是🙃叮咬人的主要时段。在不吸血的时候，花斑蚊多栖🎡息于孳生地附近🙂茂密的植被中，既为躲避高温，也为吸食植物🌷汁液维持生存。因此，房前🌀屋后的绿化区域常成为其休憩场所。当人靠近时，花斑蚊会被〽人的体味与🎟体温吸引而出动。　　三、如何控制⏱和消灭花斑蚊　　清理花斑蚊🚔孳生地　　由于稍💝微有点积水就能🎪养育花斑蚊的幼虫，花斑蚊的孳🥎生场所种类多样，做好孳🗄生地的清理和管理是💹控制花斑蚊的主要途径。　　1.清理室内外的🍿各种积水容器：　　经常使用的积水容器：如水缸、水桶等，可以加上盖子，避免蚊🚵虫在其中产卵。　　不能清除的景观水👺体：可以投放足够的鱼苗，或由专业人⛏员投放缓释的杀虫剂，不让蚊虫幼虫生🚎长。　　水培植物的容器：可以加入陶粒避🎋免水面直接暴露，或者定期(不超过5天)清洗换水，也可以避🎥免蚊虫孳生。　　不使用的积水容🚗器：及时清理，避免再次积水。对于👦外环境中散布的各种泡沫箱、包装纸、塑料布等都要定🌥期进行检查清理。　　2.封堵植物孔🎭洞和竹蔸：可以用沙土或水泥堵🐩上😬植物孔洞和竹蔸。　　3.投放杀虫剂到👽特定区域：由专业🌒人员定期投放杀虫剂到建🌂筑物中可能积水的💆部位、下水道和基坑等地。　　由于南方地🥉区夏季多雨，需要定期检查、反复💒搜索花斑蚊孳生地，反复清理才能做✔到真正清零，才能减少🏟花斑蚊的孳生，避免长出成蚊。　　清理花🥄斑蚊栖息地　　及时清理有🌁花斑蚊栖息的草丛、处理景观植被，不给花斑蚊提🏭供舒适的栖息场所。对于不能😱处理的景观植被，可以由专🉑业人员用滞留喷🎅洒或热烟雾的方👪法喷洒杀虫剂，杀死在❤其中栖息的成蚊，从而有效降低🚘成蚊密度。　　空间喷洒杀灭飞蚊　　我们可以在花斑⏲蚊活跃的晨昏时段，通过专业的空间喷洒👯在空中喷洒杀虫剂🔬，当杀虫剂雾滴🆑接触到飞蚊时，能达到杀灭作用。　　作者：传染病所 鲁亮、孟凤霞　　传染病处 孙军玲　　审核：阚飙、王丽萍　　编辑：刘晓璐、张林林　　监制：姚建义、于子涵　　(中国☝疾控中心微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 曾孝谷）